夏令天气闷热，好多东说念主嗅觉心烦气躁，夜里难以入睡。其果然生计中有一些食材，用对了就不错助眠↓

rr桃仁炖猪心、红豆茯苓汤、菊花莲子心茶、莲子桂圆党参茶、黑豆地黄龙骨汤。rr

此外，东说念主体自带寝息开关，推拿特定的穴位，不错匡助消弱身心，促进寝息。其中，

rr安眠穴在耳垂后方，推拿这个穴位不错起到舒徐神经、安神定志的作用；r失眠穴位于足底跟部正中线，按压时有昭着酸胀感，常用于缓解失眠、神经朽迈。rr

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（央视）

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