鸡胸肉属于白肉，是低热量、低脂、高卵白的一种肉类，且是优质卵白。在鸡胸肉中卵白质含量较一般肉类要高，每100g的鸡胸肉中卵白质含量高达25%以上，一般的肉类卵白质含量仅在20%驾驭。是以减重工夫合适食用，不仅不错增多饱腹感，减少饥饿感，还有益于能量的捣毁，同期不错保抓肌肉量。因此，在减重工夫不错合适吃鸡胸肉，独一摄入的能量不卓越躯壳浮滥的能量，就不会发胖。

照烧鸡胸肉用料鸡胸肉 一块盐 适量黄酒 一茶匙生抽 两勺姜 2片老抽 一勺白糖 一匙油 适量葱 适量白芝麻 极少照烧鸡胸肉的作念法

形势1、鸡胸肉洗干净后对半片开加入极少盐调味

形势2、加入一勺黄酒去腥

形势3、运转准备酱汁：老抽一勺、生抽两勺

形势4、一勺蚝油

形势5、加入一勺白糖

形势6、锅内放油烧热放入鸡胸肉煎一下

形势7、两面王人煎熟

形势8、倒入酱汁和适量水炖一会

形势9、等汤汁收干入味上色即可出锅

形势10、装盘撒上白芝麻点缀，扫数厚味又低脂的照烧鸡胸肉就完成了。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等足球投注app